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PLAN GratuitO DE MEDITACIÓN Y MINDFULNESS
9 DÍAS HACIA LA SERENIDAD
PARA MAMÁS:
Empieza a meditar con menos de 7 minutos al día, recupera tu mente tranquila y disfruta de los momentos de conexión con tus hijos.
Descubre cómo estar en paz y disfrutar más de tus hijos con este plan de 9 días, aunque sientas que nunca puedes desconectar
Ser mamá es un viaje hermoso, pero también desafiante.
Las demandas del día a día pueden hacerte sentir abrumada y agotada.
Pero tú también mereces momentos de paz y conexión contigo misma. Por eso he creado este recurso gratuito pensado especialmente para ti, mamá.
¿Qué hace diferente a "9 días hacia la serenidad" de otros recursos de meditación y mindfulness?
Este plan ha sido diseñado especialmente por una mamá, pensando en la realidad que vivimos las madres.
El objetivo es que puedas integrar la práctica de la serenidad en medio de tu vida real, ocupada y llena de responsabilidades.
Esto es lo que lo hace único:
- Meditaciones cortas y efectivas: Sé que tu tiempo es limitado, por eso las prácticas duran menos de 7 minutos. Son perfectas para hacer mientras tus hijos juegan, duermen o en cualquier momento del día, sin necesidad de bloquear largos periodos de tiempo. Además muchas de las prácticas las puedes hacer con ellos.
- Prácticas que se adaptan a tu rutina: A diferencia de otros recursos, este plan ofrece ejercicios que puedes incorporar a tus actividades diarias. No necesitas dejar lo que ya haces, sino hacerlo de otra forma.
- Sin experiencia previa: No necesitas haber meditado antes. Este plan es accesible para cualquier mamá, incluso si es la primera vez que te acercas a la meditación y al mindfulness.
- Progresión diseñada para un cambio real: En lugar de acceder a ejercicios sueltos sin un orden concreto. En este plan, cada día está diseñado para avanzar sobre lo aprendido el día anterior, permitiendo que te sumerjas poco a poco en la creación de un nuevo hábito de manera sólida y sencilla.
Al ocuparte de tu propio bienestar estás impactando y
beneficiando a toda tu familia.
Por eso, uno de los mejores favores que les puedes hacer a tus hijos
es estar bien y sentirte plena.
INSCRÍBETE aquí AL PLAN GratuitO DE MEDITACIÓN Y MINDFULNESS DISEÑADO PARA MAMÁS
9 DÍAS HACIA LA SERENIDAD:
Empieza a meditar con menos de 7 minutos al día, recupera tu mente tranquila y disfruta de los momentos de conexión con tus hijos.
Accede aquí al plan de 9 prácticas que incluye:
- ejercicios y juegos sencillos de mindfulness "ajustables" al tiempo del que dispongas
- meditaciones guiadas a las que podrás acudir siempre que quieras
- un consejo diario de meditación en tu inbox durante los 9 días para ayudarte en la creación de tu hábito
- ejercicios para empezar a involucrar a tus hijos en la meditación.
Al acabar plan de 9 días habrás iniciado un hábito
que transformará tu vida y la de tus hijos por completo.
Una mamá que medita es una luz que se enciende en un hogar.
¡Hola!
Soy Lara Zilvetti
Instructora certificada de Meditación, Mindfulness y Relajación.
También soy emprendedora digital y madre de 2 seres luminosos.
Estos son 8 datos curiosos sobre mí:
1. Nací en Barcelona y residí en Madrid 14 años. Desde agosto 2020, vivo en un pequeño/gran país que adoro, Andorra
2. Tengo la singularidad de la alta sensibilidad. Así que sé lo que es sentir y vivir intensamente.
3. Soy licenciada en Farmacia, y no puedo evitar mirar con mente analítica mi entorno. Por eso fue importante para mí entender qué ocurría en el cerebro al meditar, para que quisiera experimentar con la práctica.
4. Me costó años integrar yo sola el hábito diario de la meditación, y cuando lo conseguí pude experimentar lo que era realmente conectar con la paz interior. Hoy disfruto enseñando el "atajo" a mujeres que creen en el poder de su mente.
5. Antes de emprender me dediqué 10 años a la comunicación científica en una multinacional americana.
6. Mis 2 apellidos son italianos, pero mis pasaportes son francés y español.
7. Tengo un podcast sobre mente y meditación para mujeres, que se llama MeditadaMente Poderosa
8. Mi misión es clara: ayudar a miles de mujeres a educar su mente gracias a la meditación para experimentar la plenitud absoluta y la auténtica paz interior, en sus vidas reales.
Testimonios
Antes de esta formación yo nunca había hecho meditación. Ahora puedo decir que mi vida tuvo un antes y un después. Veo la diferencia en los días que medito y los que no, la meditación me ayuda a fluir más con mis actividades diarias y a disfrutar más el presente.
Alejandra Granadillo
La disposición de nuestra querida guía Lara se ha notado. Su cariño y dedicación para cada meditación, las explicaciones y recomendaciones muy fáciles de entender.
He aprendido a conectar con mi cuerpo, a calmar mi mente, conectar con mi interior y exterior desde la armonía, comprensión, calma, aprender a respirar antes de reaccionar, autoevaluación de sentimientos y pensamientos, identificar patrones de pensamientos negativos para pasar a su opuesto positivo,
Evelin Ibaceta Montero
Fue un regalo que me llegó cuando buscaba qué hacer, el trabajo me tenía estresada y no producía y sabiendo que me gustaba estar en estado de meditación, me boicoteaba o no lo hacía.
Sentirme acompañada por Lara sin que me juzgara y su conocimiento que me permitió comprender mejor cómo manejar ciertos sentimientos y emociones, que muchas veces me perturbaban, fue y es un alivio de carga.
Ana Zurita
PLAN GratuitO DE MINDFULNESS Y MEDITACIÓN
9 DÍAS HACIA LA SERENIDAD PARA MAMÁS:
Empieza a meditar con menos de 7 minutos al día, recupera tu mente tranquila y disfruta de los momentos de conexión con tus hijos.
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