Transforma el agotamiento y las preocupaciones en energía, serenidad y confianza
Un curso on-line práctico, sencillo y transformador para construir serenidad y equilibrio en tu día a día
Empieza desde hoy a sentirte renovada y serena, con herramientas prácticas que te permiten:
- Romper el ciclo de agotamiento y encontrar tiempo para ti.
- Gestionar tus emociones y alejar la ansiedad y el miedo.
- Estar presente para tu familia sin descuidarte a ti misma.
- Recuperar tu energía y protegerla para mantenerte en equilibrio.
¿Por qué tantas mamás sienten que el caos domina su vida?
El ritmo acelerado de la maternidad, las demandas constantes y las expectativas externas pueden hacer que olvides lo más importante: cuidarte a ti misma.
Pasas los días apagando fuegos, cargando con el peso de la familia, del trabajo y dejando tus propias necesidades en segundo plano.
Pero, ¿Qué ocurre cuando no encuentras un momento para recargarte?
Empiezas a sentir que la vida se te escapa, que las preocupaciones y el cansancio toman el control, y que cada vez es más difícil disfrutar de momentos llenos de calma y serenidad
Te sientes más irritable y con poca paciencia, lo que afecta a tus relaciones y también genera sentimientos de culpa.
Este círculo vicioso no solo impacta en tu bienestar, sino que también influye en cómo tus hijos perciben el mundo: una mamá agotada puede transmitir estrés y ansiedad a su entorno, además de tener menos espacio para momentos de conexión con tus hijos.
Cuando te priorizas y encuentras serenidad, todo empieza a cambiar:
tu mente se calma, tu energía se renueva y tu vida finalmente se siente en equilibrio y plena.
La serenidad que buscas empieza aquí:
Bienvenida al curso
Las 5 Claves de la Mamá Serena
¿Qué cambiará en tu vida con "Las 5 Claves de la Mamá Serena"?
1. Vuelves a estar presente en tu vida
Dejas atrás esa sensación de vivir en piloto automático. Empiezas a disfrutar de lo que sucede aquí y ahora, con claridad y calma.
2. Te sientes tú misma de nuevo
Redescubres quién eres fuera de las exigencias diarias, escuchando tus necesidades y volviendo a conectar con lo que realmente importa para ti.
3. Recuerdas que sí puedes cambiar lo que no te gusta
Ese caos que a veces sientes no tiene por qué ser tu realidad. Aprendes a hacer pequeños cambios que tienen un impacto enorme en cómo vives cada día.
4. Encuentras y disfrutas de la belleza en lo simple
Desde un café en silencio hasta un paseo al aire libre, al beso de buenas noches a tus hijos, descubres que los momentos más pequeños pueden ser los que más llenan, cuando estás en calma.
5. Das sin olvidarte de ti
Aprendes a cuidar de tu familia desde un lugar lleno de energía, porque has encontrado cómo recargar la tuya y priorizarte sin culpa.
¿Qué hace diferente al curso "Las 5 Claves de la Mamá Serena"?
Más allá de un curso, es una experiencia diseñada pensando en ti y en las necesidades reales de una mamá que busca calma, claridad y equilibrio en su vida.
Estas son las razones que lo hacen único:
1. Simplicidad en cada paso
Nada complicado ni abrumador. Cada lección está pensada para que puedas aplicarla fácilmente en tu día a día, incluso en los momentos más ajetreados.
2. Herramientas que funcionan
No se trata solo de teoría. Recibirás ejercicios prácticos y estrategias que podrás usar desde el primer día para gestionar tu energía, emociones y tiempo.
3. Tiempo para ti, sin culpa
El curso está diseñado para que inviertas en ti misma sin sentir que estás "restando" tiempo a tu familia. Al contrario, estarás construyendo una versión más serena y fuerte de ti misma.
4. Aprender a tu ritmo
Tendrás acceso ilimitado al contenido, para que puedas avanzar cuando lo necesites, en el momento que te resulte mejor.
5. Más allá de la maternidad
Aunque eres mamá, también eres mucho más. Este curso te ayudará a reconectar contigo como mujer, como persona, y a sentirte en paz contigo misma en todos los aspectos de tu vida.
¿Qué aprenderás en cada lección de "Las 5 Claves de la Mamá Serena"?
¡Hola! Me llamo Lara
Soy profesora certificada de meditación, mindfulness y relajación, y creadora de la escuela y el podcast MeditadaMente Poderosa.
Mi formación como farmacéutica despertó mi pasión por la neurociencia, lo que me llevó a estudiar con referentes como la Dra. Nazareth Castellanos y a explorar cómo la mente puede ser nuestra mayor aliada para vivir en equilibrio.
Además, soy mamá de dos seres luminosos, Giulia y Gabriel, quienes me inspiran cada día a seguir cultivando calma y serenidad, tanto para mí como para quienes acompaño en este camino.
Testimonios
Antes de esta formación yo nunca había meditado.
Ahora puedo decir que mi vida tuvo un antes y un después. Veo la diferencia en los días que medito y los que no. La meditación me ayuda a fluir con mis actividades diarias y a disfrutar más el presente.
¡Son tantas las herramientas que recibí, pero sobre todo el poder conciliar la paz, recuperar la confianza y bajar los miedos.
Un plus fue aprender a identificar los pensamientos negativos y transformarlos en positivo para vivir de forma más ligera y armoniosa.
Alejandra Granadillo - CHILE
Alumna del programa de 8 semanas Mamá Serena
La disposición de nuestra querida guía Lara se ha notado. Su cariño y dedicación para cada meditación, las explicaciones y recomendaciones muy fáciles de entender.
He aprendido a conectar con mi cuerpo, a calmar mi mente, conectar con mi interior y exterior desde la armonía, comprensión, calma, aprender a respirar antes de reaccionar, autoevaluación de sentimientos y pensamientos, identificar patrones de pensamientos negativos para pasar a su opuesto positivo,
Evelin Ibaceta Montero- CHILE
Alumna del programa de 8 semanas de meditación
Fue un regalo que me llegó cuando buscaba qué hacer, el trabajo me estresaba y no producía. Y sabiendo que me gustaba estar en estado de meditación, me boicoteaba o no lo hacía.
Ahora el hábito de meditar empieza a quedarse en mí y es donde muchas veces quisiera vivir en ese estado.
Sentirme acompañada por Lara sin que me juzgara y su conocimiento que me permitió comprender mejor cómo manejar ciertos sentimientos y emociones, que muchas veces me perturbaban, fue y es un alivio de carga.
Ana Zurita -CHILE
Alumna del programa de 8 semanas Mamá Serena
Como madre entendí que sólo puedo pedir calma si soy capaz de transmitirla con mi ejemplo, si yo misma no puedo autorregularme ¿cómo puedo enseñarles a mis hijas a hacerlo?
Creo que la meditación es un hábito a introducir en nuestros hijos desde muy pequeños, eso les ayudará muchísimo.
Me encantaron las meditaciones grabadas, la voz de Lara es genial y se hacen muy amena.
STEPHANY RESTREPO -COLOMBIA
Se nota que Lara se pone en la piel de las madres, que sabe de los obstáculos con los que te puedes encontrar, que ella misma ha pasado por el mismo proceso y que su experiencia la utiliza para ayudar a otras personas.
Sus meditaciones están bien guiadas por pasos, y su voz relajada y tranquila ayuda a la relajación
RAQUEL NUÑEZ - ESPAÑA
Preguntas frecuentes
1. ¿Qué necesito para hacer el curso?
Solo necesitas un dispositivo con acceso a internet para escuchar los audios de las lecciones y realizar las prácticas. No hace falta experiencia previa en meditación; todo está explicado paso a paso.
2. ¿Hay alguna garantía?
Tienes 7 días desde la compra para solicitar la devolución. Se hará en un plazo de 24h y sin preguntas.
3. ¿Cuánto tiempo tengo que dedicarle?
El curso está diseñado para que puedas integrarlo fácilmente en tu rutina. Cada audio dura unos 5 minutos, y las prácticas tienen duraciones variadas para que las puedes adaptar a tus necesidades diarias.
5. ¿Cuánto tiempo debo dedicarle al curso por día?
El curso está diseñado para que sea muy fácil de seguir a tu propio ritmo aunque tengas poco tiempo. Ningún contenido llega a los 15 minutos y con solo 10 minutos al día podrás avanzar cómodamente.
4. ¿Cuánto tiempo tendré acceso al curso?
Tendrás acceso ilimitado, para que puedas avanzar a tu ritmo y volver a cualquier lección o práctica cuando lo necesites.
No dejes pasar esta oportunidad de transformar tu vida.
¡Empieza hoy a construir la serenidad que mereces!
©2025 por Lara Zilvetti. Todos los derechos reservados.