PLAN GratuitO DE MEDITACIÓN Y MINDFULNESS 

9 DÍAS HACIA LA SERENIDAD

PARA MAMÁS:

Empieza a meditar con menos de 7 minutos al día, recupera tu mente tranquila y disfruta de los momentos de conexión con tus hijos.

HAy una razón científica por la cual, por ser mamá, 
te puede costar más meditar

La razón es que eres tú, la persona de la familia en quien las emociones de tus hijos tienen mayor impacto. 

La evidencia científica muestra que vuestros cerebros, sistemas endocrinos y corazones se sincronizan a un mayor nivel, que con el papá, u otro familiar. 

Así que cuando te sientas a meditar,

no sólo llevas contigo tu propio estrés, 

llevas también las emociones de tus hijos a cuestas.


Por eso, puedes sentir que salir del bucle mental y emocional es más complicado para ti que para otras personas.

La buena noticia es que también eres la persona con mayor impacto emocional sobre tus hijos, por ser su mamá.


Cuando tú, te sientes feliz y tranquila, y liberas oxitocina (la hormona del bienestar), 

tus hijos son quienes mayormente se benefician, y empiezan a liberar más oxitocina también.

Y así entráis en un bucle de bienestar que se retroalimenta.


Hoy puedes empezar a ser la creadora de bienestar de tu hogar.



Al ocuparte de tu propio bienestar estás impactando y

beneficiando a toda tu familia. 


Por eso, uno de los mejores favores que les puedes hacer a tus hijos

es estar bien y sentirte plena.


INSCRÍBETE aquí AL PLAN GratuitO DE MEDITACIÓN Y MINDFULNESS DISEÑADO PARA MAMÁS


9 DÍAS HACIA LA SERENIDAD:

Empieza a meditar con menos de 7 minutos al día, recupera tu mente tranquila y disfruta de los momentos de conexión con tus hijos.

Accede aquí al plan de 9 prácticas que incluye:

-  ejercicios y juegos sencillos de mindfulness "ajustables" al tiempo del que dispongas

- meditaciones guiadas a las que podrás acudir siempre que quieras

- un consejo diario de meditación en tu inbox durante los 9 días para ayudarte en la creación de tu hábito

- ejercicios para empezar a involucrar a tus hijos en la meditación.

  • Día 1: La temperatura del aire que respiro
  • Día 2: Vuelve a ver “mirando”

  • Día 3: Controla tu mente con las respiraciones

  • Día 4: Vuelve a oír “escuchando”

  • Día 5: Ánclate en tu respiración

  • Día 6: Descubre de qué están hechos tus pensamientos

  • Día 7: Meditación guiada para reencontrar la paz cuando te sientes abrumada

  • Día 8: Escucha tu corazón para tomar mejores decisiones

  • Día 9: Meditación guiada para calmar el ruido mental y dormir en paz

Al acabar plan de 9 días habrás dado un salto enorme hacia tu serenidad.

y habrás iniciado un hábito que transformará tu vida y la de tus hijos por completo.



Una mamá que medita es una luz que se enciende en un hogar.



¡Hola!

Soy Lara Zilvetti

Instructora certificada de Meditación, Mindfulness y Relajación.

También soy emprendedora digital y madre de 2 seres luminosos.

Estos son 8 datos curiosos sobre mí:

1. Nací en Barcelona y residí en Madrid 14 años. Desde agosto 2020, vivo en un pequeño/gran país que adoro, Andorra

2. Tengo la singularidad de la alta sensibilidad. Así que sé lo que es sentir y vivir intensamente.

3. Soy licenciada en Farmacia, y no puedo evitar mirar con mente analítica mi entorno. Por eso fue importante para mí entender qué ocurría en el cerebro al meditar, para que quisiera experimentar con la práctica.

4. Me costó años integrar yo sola el hábito diario de la meditación, y cuando lo conseguí pude experimentar lo que era realmente conectar con la paz interior. Hoy disfruto enseñando el "atajo" a mujeres que creen en el poder de su mente.

5. Antes de emprender me dediqué 10 años a la comunicación científica en una multinacional americana.

6. Mis 2 apellidos son italianos, pero mis pasaportes son francés y español.

7. Tengo un podcast sobre mente y meditación para mujeres, que se llama MeditadaMente Poderosa

8. Mi misión es clara: ayudar a miles de mujeres a educar su mente gracias a la meditación para experimentar la plenitud absoluta y la auténtica paz interior, en sus vidas reales. 

Testimonios

Antes de esta formación yo nunca había hecho meditación. Ahora puedo decir que mi vida tuvo un antes y un después. Veo la diferencia en los días que medito y los que no, la meditación me ayuda a fluir más con mis actividades diarias y a disfrutar más el presente.

Alejandra Granadillo

La disposición de nuestra querida guía Lara se ha notado. Su cariño y dedicación para cada meditación, las explicaciones y recomendaciones muy fáciles de entender.
He aprendido a conectar con mi cuerpo, a calmar mi mente, conectar con mi interior y exterior desde la armonía, comprensión, calma, aprender a respirar antes de reaccionar, autoevaluación de sentimientos y pensamientos, identificar patrones de pensamientos negativos para pasar a su opuesto positivo,

Evelin Ibaceta Montero

Fue un regalo que me llegó cuando buscaba qué hacer, el trabajo me tenía estresada y no producía y sabiendo que me gustaba estar en estado de meditación, me boicoteaba o no lo hacía.
Sentirme acompañada por Lara sin que me juzgara y su conocimiento que me permitió comprender mejor cómo manejar ciertos sentimientos y emociones, que muchas veces me perturbaban, fue y es un alivio de carga.

Ana Zurita

Ana Zurita
PLAN GratuitO DE MINDFULNESS Y MEDITACIÓN

9 DÍAS HACIA LA SERENIDAD PARA MAMÁS:

Empieza a meditar con menos de 7 minutos al día, recupera tu mente tranquila y disfruta de los momentos de conexión con tus hijos.