¡ÚLTIMAS HORAS PARA INSCRIBIRSE!
You missed out!
Sólo necesitas unos minutos al día para "despertar"
y dejar de vivir dormida como los demás.
EMPEZAMOS EL DOMINGO 27 DE ABRIL
Sí, es posible volver a tomar las riendas y sentirte más presente, con la mente clara y con la paz interior necesaria para responder desde una versión más centrada y elevada de ti y no desde las prisas y el caos.
Deja de tener la sensación de ir a la carrera y de sobrevivir.
Puedes tener una vida más serena.
Y sólo necesitas unos minutos al día.
Una experiencia de 29 días para crear desde cero tu ritual de meditación desde el disfrute, el amor hacia ti misma y de forma sostenible en el tiempo
¡ÚLTIMAS HORAS PARA INSCRIBIRSE!
El 27 de abril iniciamos juntas… y si estás aquí leyendo esto,
es porque algo dentro de ti ya lo sabe, quieres vivir de otra forma,
más armoniosa y serena.
Ver vídeos en YouTube o usar una app puede ser un primer paso, pero sostener el hábito requiere algo más
¿Cómo funciona el reto Soy Serenidad?
- Empezamos el domingo 27 de abril
- Durante 29 días recibes un mensaje cada mañana por WhatsApp: un recordatorio amoroso con las indicaciones para tu práctica del día, y una reflexión o un consejo.
- Cuando has meditado respondes a mi mensaje con un “He meditado”
- Si lo deseas, puedes compartir dudas o sensaciones por escrito.
- Yo estaré respondiendo a todas las dudas de lunes a viernes por la mañana.
- Además, tienes acceso a un PDF de bienvenida con consejos prácticos para empezar, y un diario simple de seguimiento (opcional, para imprimir)
- Las meditaciones están estructuradas de forma progresiva de 5 minutos hasta 15 al final del reto. Comenzamos con prácticas cortas y accesibles de 5 minutos, y cada semana profundizamos un poco más hasta llegar a 15 minutos de práctica diaria.
Este reto está diseñado para ayudarte a crear un ritual de meditación sencillo
desde la claridad, el acompañamiento y pasándolo bien.
Porque crear un ritual de meditación no tiene que ser difícil.
¡ÚLTIMAS HORAS PARA INSCRIBIRSE!
Imagina mirar atrás en 29 días y
darte cuenta de que esta fue la decisión que cambió todo…
Hoy es ese momento.
¿Qué vas a lograr con este reto?
Sentir más serenidad, claridad mental y conexión contigo
Desapegarte de tus pensamientos y emociones para sentir más plenitud en tu vida
Aprender técnicas de respiración y atención plena que podrás aplicar a cualquier situación retadora en tu vida
Convertir la meditación en un ritual sencillo de amor hacia ti, que por fin, puedes sostener en el tiempo.
Regalarte un espacio diario de paz interior sólo para ti
Y todo esto, en sólo unos minutos al día, desde cualquier lugar
y estando acompañada
¡ÚLTIMAS HORAS PARA INSCRIBIRSE!
Cuando consigues meditar cada día,
encuentras serenidad y todo empieza a cambiar:
tu mente se calma,
tu energía se renueva
y tu vida finalmente se siente en equilibrio y plena.
¡Hola! Me llamo Lara Zilvetti
Soy profesora certificada de meditación, mindfulness y relajación, y creadora de la escuela de meditación on-line MeditadaMente Poderosa.
Me licencié en Farmacia y trabajé durante años en el área de la comunicación científica en la industria farmacéutica y gran consumo.
Con el tiempo descubrí que el verdadero cuidado va más allá de nuestro cuerpo físico comienza dentro: en cómo te hablas, cómo te escuchas y cómo te sostienes emocional, mental y espiritualmente.
Y fue la meditación la que me dio la serenidad que tanto buscaba, y el poder disfrutar de una vida plena. Cuando dejó de ser una herramienta aislada y se convirtió en un ritual diario, todo cambió.
Hoy acompaño a otras personas a integrar la meditación en sus vidas desde un lugar real, sin perfección, sin presión, combinando tanto mi conocimiento como la experiencia vivida.
Para mí, meditar es un acto de amor propio, de reconexión y de crecimiento constante y profundo.
Además, soy mamá de dos seres luminosos, Giulia y Gabriel, quienes me inspiran cada día a seguir cultivando calma y serenidad, tanto para mí como para quienes acompaño en este camino.
Testimonios
Antes de esta formación yo nunca había meditado.
Ahora puedo decir que mi vida tuvo un antes y un después. Veo la diferencia en los días que medito y los que no. La meditación me ayuda a fluir con mis actividades diarias y a disfrutar más el presente.
¡Son tantas las herramientas que recibí, pero sobre todo el poder conciliar la paz, recuperar la confianza y bajar los miedos.
Un plus fue aprender a identificar los pensamientos negativos y transformarlos en positivo para vivir de forma más ligera y armoniosa.
Alejandra Granadillo - CHILE
Alumna del programa de 8 semanas Mamá Serena
La disposición de nuestra querida guía Lara se ha notado. Su cariño y dedicación para cada meditación, las explicaciones y recomendaciones muy fáciles de entender.
He aprendido a conectar con mi cuerpo, a calmar mi mente, conectar con mi interior y exterior desde la armonía, comprensión, calma, aprender a respirar antes de reaccionar, autoevaluación de sentimientos y pensamientos, identificar patrones de pensamientos negativos para pasar a su opuesto positivo,
Evelin Ibaceta Montero- CHILE
Alumna del programa de 8 semanas de meditación
Fue un regalo que me llegó cuando buscaba qué hacer, el trabajo me estresaba y no producía. Y sabiendo que me gustaba estar en estado de meditación, me boicoteaba o no lo hacía.
Ahora el hábito de meditar empieza a quedarse en mí y es donde muchas veces quisiera vivir en ese estado.
Sentirme acompañada por Lara sin que me juzgara y su conocimiento que me permitió comprender mejor cómo manejar ciertos sentimientos y emociones, que muchas veces me perturbaban, fue y es un alivio de carga.
Ana Zurita -CHILE
Alumna del programa de 8 semanas Mamá Serena
Como madre entendí que sólo puedo pedir calma si soy capaz de transmitirla con mi ejemplo, si yo misma no puedo autorregularme ¿cómo puedo enseñarles a mis hijas a hacerlo?
Creo que la meditación es un hábito a introducir en nuestros hijos desde muy pequeños, eso les ayudará muchísimo.
Me encantaron las meditaciones grabadas, la voz de Lara es genial y se hacen muy amena.
STEPHANY RESTREPO -COLOMBIA
Se nota que Lara se pone en la piel de las madres, que sabe de los obstáculos con los que te puedes encontrar, que ella misma ha pasado por el mismo proceso y que su experiencia la utiliza para ayudar a otras personas.
Sus meditaciones están bien guiadas por pasos, y su voz relajada y tranquila ayuda a la relajación
RAQUEL NUÑEZ - ESPAÑA
Preguntas frecuentes
1. ¿Qué incluye el reto de meditación Soy Serenidad?
Incluye 29 días de acompañamiento diario por WhatsApp, un programa de 5 meditaciones diseñadas para pasar de 5 a 15 minutos de meditación diarios de forma gradual y sencilla , resolución de dudas a lo largo de todo el reto. No hace falta experiencia previa en meditación; todo está explicado paso a paso.
2. ¿Estaré dentro de un grupo de WhatsApp?
No. La comunicación por WhatsApp será bidireccional entre tú y yo. Un grupo de WhatsApp generaría más ruido y más distracciones, y justamente vamos a crear tu ritual de meditación para todo lo contrario: más calma, más serenidad en tu vida.
3. ¿Cuánto tiempo tengo que dedicarle al reto al día?
El reto está diseñado para que sea muy fácil de seguir a tu propio ritmo aunque tengas poco tiempo. Las prácticas aumentarán progresivamente de 5 minutos hasta llegar a 15 minutos.
4. ¿Dónde y cómo recibiré los contenidos?
Cada mañana recibirás un mensaje por WhatsApp con las indicaciones para tu práctica del día, más una reflexión y/o consejo para sostener tu hábito. Además todo el contenido estará en la plataforma Hotmart donde se aloja mi escuela on-line MeditadaMente Poderosa.
5. ¿Necesito experiencia previa en meditación?
No. Este reto está diseñado tanto para principiantes como para personas que han intentado meditar pero no han logrado mantener la constancia. Es progresivo, suave y accesible.
6. ¿Puedo escribir dudas o compartir cómo me siento?
Sí, claro!! Ese es el propósito de este reto con acompañamiento .Puedes enviarme tus dudas o comentarios y responderé personalmente de lunes a viernes por la mañana. Además, cada día podrás enviar tu mensaje “He meditado” para ayudarte con tu compromiso con la práctica.
7. ¿Puedo hacer las meditaciones en cualquier momento del día?
Sí. Aunque recibirás el mensaje por la mañana, puedes hacer tu práctica en el momento que mejor se adapte a ti. Te explicaré con más detalle la mejor hora para tu meditación al iniciar el reto.
8. ¿Hay alguna garantía?
Tienes 7 días desde la compra para solicitar la devolución. Se hará en un plazo de 24h y sin preguntas.
9. ¿Puedo participar desde fuera de España?
¡Sí, claro! Mientras tengas WhatsApp y acceso a internet, puedes hacerlo desde cualquier parte del mundo y seguir el reto en cualquier horario.
10. ¿Te queda alguna duda?
Escríbeme a lara@meditadamentepoderosa.com
¡ÚLTIMAS HORAS PARA UNIRSE!
Si algo dentro de ti dice “sí” al leer estas palabras… escúchalo.
Este reto no es sólo meditación, es un nuevo comienzo para ti.
You missed out!
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