En el primer episodio, descubrirás algunas de las claves de la meditación para enfocar mejor tus prácticas, gracias a un juego de verdadero o falso. ¿Es verdad que meditar es dejar la mente en blanco? ¿Cómo de importante es tener una postura concreta para meditar mejor? Y otras más…
¡Bienvenida!
MeditadaMente
PODEROSA
MeditadaMente Poderosa es la escuela de meditación para mujeres emprendedoras y/o madres que quieren conocer el poder de su mente y desean aprender a ser constantes con su práctica para experimentar la plenitud absoluta y la auténtica paz interior, viviendo sus vidas reales.
"Todos podemos ser escultores de nuestro propio cerebro,
si nos lo proponemos"
- Ramón y Cajal -
Podcast
EMPIEZA A EDUCAR Y CALMAR TU MENTE ESCUCHANDO LOS EPISODIOS DEL PODCAST
Aquí encontrarás:
- Las claves para hacer tu mente más poderosa y salir del bucle de los pensamientos negativos.
- Prácticas guiadas de meditación para regalarte momentos de paz
- Inspiración con las entrevistas a Mentes Poderosas expertas, que nos desvelan sus secretos sobre mentalidad y meditación.
Detrás de una mente cultivada está la llave de nuestra salud, felicidad y éxitos.
¿Has escuchado ya los últimos episodios?
¡Hola!
Soy Lara Zilvetti
Instructora certificada de Meditación, Mindfulness y Relajación.
También soy emprendedora y madre de 2 seres luminosos.
Estos son 8 datos curiosos sobre mí:
1. Nací en Barcelona y residí en Madrid 14 años. Desde agosto 2020, vivo en un pequeño/gran país que adoro, Andorra
2. Tengo la singularidad de la alta sensibilidad. Así que sé lo que es sentir y vivir intensamente.
3. Soy licenciada en Farmacia, y no puedo evitar mirar con mente analítica mi entorno. Por eso fue importante para mí entender qué ocurría en el cerebro al meditar, para que quisiera experimentar con la práctica.
4. Me costó años integrar yo sola el hábito diario de la meditación, y cuando lo conseguí pude experimentar lo que era realmente conectar con la paz interior. Hoy disfruto enseñando el "atajo" a mujeres que creen en el poder de su mente.
5. Antes de emprender me dediqué 10 años a la comunicación científica en una multinacional americana.
6. Mis 2 apellidos son italianos, pero mis pasaportes son francés y español.
7. Tengo un podcast sobre mente y meditación para mujeres, que se llama MeditadaMente Poderosa
8. Mi misión es clara: ayudar a miles de mujeres a educar su mente gracias a la meditación para experimentar la plenitud absoluta y la auténtica paz interior, en sus vidas reales.
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Empieza a meditar con menos de 7 minutos al día, recupera tu mente tranquila
y disfruta de los momentos de conexión con tus hijos.
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- ejercicios y juegos sencillos de mindfulness "ajustables" al tiempo del que dispongas
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- ideas para llevar de forma natural la meditación a tus hijos
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Testimonios
Mira lo que dicen ellas
“
Este programa de 8 semanas de meditación fue un regalo que me llegó cuando buscaba qué hacer, el trabajo me tenía estresada y no producía y sabiendo que me gustaba estar en estado de meditación, me boicoteaba o no lo hacía.
Sentirme acompañada por Lara sin que me juzgara y su conocimiento que me permitió comprender mejor cómo manejar ciertos sentimientos y emociones, que muchas veces me perturbaban, fue y es un alivio de carga. Lo recomiendo al 1000 y más % una experiencia que les permitirá disfrutar y vivir muuuucho mejor.
El hábito de meditar empieza a quedarse en mí y es donde muchas veces quisiera vivir en ese estado.
Ana Zurita
- Analista programadora computacional -
Antes de esta formación yo nunca había hecho meditación. Ahora puedo decir que mi vida tuvo un antes y un después. Veo la diferencia en los días que medito y los que no, la meditación me ayuda a fluir más con mis actividades diarias y a disfrutar más el presente.
Lara fue una instructora super amorosa, que nos guío con mucha paciencia y contención por el camino. Siempre nos motivó y nos alentó durante todo el proceso. Estoy muy agradecida de haber formado parte de este entrenamiento.
Fue un gran regalo para mi esta experiencia, son tantas las herramientas que recibí, pero sobre todo el poder conciliar la paz a través de la meditación, a recuperar la confianza y bajar los miedos. Un plus del entrenamiento fue aprender a identificar los pensamientos negativos y a transformarlos en positivo para vivir de forma más ligera y armoniosa.
Alejandra Granadillo
- Teletrabajadora y comunicadora social -
Recomiendo mucho el programa ya que parte desde lo más básico, al nivel más avanzado, porque aprendes de forma teórica y práctica sobre cómo aprender a meditar, muy fácil de comprender para personas que no saben cómo hacerlo, como para personas que saben pero que les ha costado establecer el hábito, con consejos para poder ir incorporando el hábito en el día a día, con información de mucho valor, donde todas compartimos nuestras experiencias y nos nutrimos.
Antes me costaba mucho establecer el hábito, actualmente he podido establecerlo, gracias al acompañamiento y guía de Lara, estoy muy agradecida, porque actualmente cuento con muchas más herramientas de desarrollo espiritual y personal, solo agradecida infinitamente.
Al ingresar al grupo me sentí como en casa, cada meditación fue hermosa,
La disposición de nuestra querida guía Lara se ha notado. Su cariño y dedicación para cada meditación, las explicaciones y recomendaciones muy fáciles de entender.
Me gustó el apoyo que me dio Lara en la sesión individual también.
He aprendido a conectar con mi cuerpo, a calmar mi mente, conectar con mi interior y exterior desde la armonía, comprensión, calma, aprender a respirar antes de reaccionar, autoevaluación de sentimientos y pensamientos, identificar patrones de pensamientos negativos para pasar a su opuesto positivo, la perseverancia para seguir adelante para incorporar el hábito en mi día a día, es medicina natural desde el alma hasta el cuerpo físico, para crecimiento personal y desarrollo espiritual.
Evelin Ibaceta Montero
- Técnico en enfermería y Emprendedora digital -
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